当前位置:首页 > 在线问答 >

哪些食物有助于保持大便通畅?

来源: 南宁医博肛肠医院 日期:2010-11-19 11:32作者:南宁肛肠医院
 

哪些食物有助于保持大便通畅?我们大家都知道大便的通畅与否,主要与胃肠道的正常蠕动、直结肠及肛管是否通畅、肠道是否具有一定量的粪便和粪便内含水量等诸多因素有密切关系。一般来讲前两者是不可能依赖食物得以解决的,而后两者同我们日常饮食有密切联系,可以通过摄取不同的食物、不同的食用方法及不同的饮食量来有效地调节。那么,到底有哪些食物有助于排便呢?

第一类是粗纤维的食物,该类食物含有较多的难以分解的、不易吸收的纤维素,当达到一定的量时,可刺激肠腔及排便感受器,产生便意。主要有粗粮、蔬菜、水果等,如红薯、小麦、玉米、大豆、竹笋、青菜、菠菜、芹菜、黄花菜、茭白及各种新鲜的水果。

第二类是含有脂肪的食物,其在肠道内有显著的润滑作用,有助润肠通便。主要有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油等。

第三类是含大量水分的食物,可补充和增加肠道内的水分,提高粪便的含水量,增加其柔软程度,有利于粪便的顺利排出。主要有各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等。同时经常饮用白开水,补充足量的水分,十分有益。

第四类是蜂蜜类的食物,其有稳定的润肠通便作用。

有助于保持大便通畅的食物主要有这四大类,它们既可单独食用,也可有机地搭配组合,以增加口感,提高治疗作用,成为便秘患者的“良yao”。

  

推荐阅读: 南宁坐浴能治疗肛窦炎吗|
南宁肛门指诊能检查出什么|
外痔常见的症状都有哪些|
本文章链接地址:http://www.gtgc120.com/ask/9769.html